Aşırı düşünme (overthinking) bir konu üzerine uzun süreler boyunca ve artık kişinin gündelik hayatını etkileyecek bir duruma gelene kadar düşünmesine denir. Overthinking yapan kişi, söz konusu olay ya da durum ile ilgili ne kadar uzun düşünürse o kadar iyi bir çözüm bulabileceğini düşünüyor olabilir, ya da yaşadığı olayı düşünmeye engel olamıyor olabilir. Beynimiz bir düşünce […]
Ben’den ”bana” bir mektup
Herkese Merhaba, Ruhuma İyi Bak grubunda sıklıkla tekrarladığımız, danışanlarıma da ara ara önerdiğim bir pratiği paylaşmak istiyorum bugün sizinle. Yetişkin olurken, içimizdeki çocuğu büyüttüğümüzü düşünürüz.Bir yönden haklıyızdır, olgunlaşır, farklılaşır, daha farklı gözlükler kullanmaya başlarız hayata başlarken. Bir yönden de haksızızdır, çünkü hala görülmek, sevilmek, önemsenmek isteriz. Beklediklerimizi bulamadığımızda incinir, üzülürüz. Dışarının bize davranışlarını, kendimiz hakkındaki […]
